Dette skjer med kroppen din etter din siste sigarett

De fleste vet at det å slutte å røyke i det lange løp reduserer risikoen både for lungekreft og hjerte-/karsykdom. Men røykeslutt har mange flere fordeler, og det tar ikke måneder og år før disse fordelene kommer kroppen din til gode. Mange fordeler kommer nemlig svært raskt. Og da snakker jeg ikke bare om bedre ånde, mindre røyklukt og at lommeboka di blir tykkere for hver dag.

Lønner det seg å slutte? Å JA!

Slik forbereder du deg:
Det lønner seg å lage din egen liste over alle de gode grunnene du kan komme på for å slutte å røyke. Det å skrive listen vil gjøre deg mer bevisst på hvor lurt det er, og du kan finne den frem når røyksuget blir stort, slik at du kan hente motivasjon til å fortsette. Gjør røykestoppen til ditt viktigste prosjekt noen uker fremover.

Vurder om du skal bruke et nikotinpreparat. Dersom du er nikotinavhengig vil du kunne ha god hjelp av plaster eller tyggegummi.

Se hva som skjer med kroppen din etter:

20 minutter

8 timer

24 timer

48 timer

72 timer

3 uker-3 måneder

1-9 måneder

1 år

2 år

5 år

10 år

15 år