Organovergripende tilstande:
Beskytt deg mot varmen!
Varmen er en velsignelse for oss kalde nordboere etter en lang vinter. Derfor utsetter vi oss gjerne for så mye varme vi klarer i løpet av en varm dag.
I motsetning til andre folkeslag som er mer vant til denne type klima, tar vi oss ikke en pause midt på dagen mens sola steiker som verst. Dermed settes kroppene våre på prøve.
Elegant varmeregulering
Kroppen har et elegant system for varmeregulering. Fordi kroppen vår ganske fort tar skade av temperaturer over rundt 41° C, sørger kroppens egen "aircondition" for å holde temperaturen nede på varme dager. Svetten er den viktigste teknikken i så måte. Vi kan enkelt si at vi ved å gjøre huden våt, oppnår vi en nedkjøling. Og det er derfor vi svetter mye når det er varmt.
Dersom vi tøyer strikken for langt kan vi overskride kroppens evne til å regulere temperaturen. Det skjer oftest med eldre mennesker, mennesker som bruker en del typer medisiner, alkoholmisbrukere og så videre. Men du kan også komme i en slik situasjon dersom du ikke lytter til faresignalene fra kroppen og tar forholdsregler.
Legg til rette
Mange eldre og personer med ulike sykdommer får problemer i sommervarmen. Dersom du er pårørende til noen med slike problemer bør du prøve å hjelpe til med å legge til rette. Lag en koselig plass i skyggen, slik at det er mulig å komme ut. Mange leiligheter blir rene badstuer på en skikkelig sommerdag.
Mosjon er sunt for både unge og eldre, men det er ikke nødvendig å ta spaserturen midt på dagen. Vent heller til solen er i ferd med å gå ned. Med kveldsåpne butikker er det heller ingen grunn til å streve med handling midt på dagen.