Hei!
Overanstrengte leddbånd ankel utsiden, for ca 20år siden, var til fysioterap. men ikke beh. Etter ca 1 år sm. borte, men har stadig kommet tilbake, asfalt, harde golv er ikke bra, men har gått mye på tur i perioder. Sm. har kunne vært borte halvt år,så kommet tilbake etter vriding, overbel. o.l. Men nå i midten av jan. gikk jeg i støvletter noen dager, siden har har jeg hatt sm. pluss at foten er veldig kald,det har den vært før og når den er vond, må berre bruke
joggesko,og ta hensyn hele tiden. Dette sliter på meg,det svekker livskvaliteten. Fysiot. sier jeg må berre fotstte med små turer og ta tiden til hjelp. har tatt ultralyd,leddbåndet er slarket,litt langt og litt skadet.Hva nå? Kvinne, 58 år
Det kan være flere årsaker til at du er plaget med smerter i ankelen. Et leddbånd som er slakt er oftest ikke hovedproblemet, men dersom du tidligere har røket leddbåndet pga en kraftig overtråkk, kan du ha fått skader i selve brusken inne i ankelen, og dette kan ha utviklet seg til slitasjeforandringer. Det er da typisk at man får smerter dersom man belaster mye og lenge på hardt underlag, for eksempel asfalt.
Dersom det er slitasjeforandringer som er årsaken til dine plager, er ikke det så veldig mye å gjøre med dette, annet enn å holde seg i så mye fysisk aktivitet som mulig. Det kan også hjelpe å drive noe som kalles proprioseptiv trening på balansebrett og liknende, for å øve opp igjen stabilitet og leddsansen i ankelen din.
Godt valg av skotøy er selvfølgelig viktig, og spesielt hvis du vet du skal gå en stund på hardt underlag.
Håper dette var til hjelp, lykke til og god bedring!
Lommelegen er en nettbasert rådgivningstjeneste. Svar som følge av innsendte spørsmål
og bilder må ikke brukes som erstatning for fysisk besøk hos lege.
Oppsøk fastlegen din eller ring 113 dersom du har akutte eller alvorlige helseplager.
Fullstendige vilkår for svartjenesten.
Redaktør Lommelegen.no: Ine Thereze Gransæter
Ansv.red og adm.dir: Petter Danbolt
Stedfortr.ansv.red og COO: Terje Johansen
Oppdateringsansvarlig Lommelegen.no: Linda Stølen
Utgiverselskap: Aller Internett as
Hei!
joggesko,og ta hensyn hele tiden. Dette sliter på meg,det svekker livskvaliteten. Fysiot. sier jeg må berre fotstte med små turer og ta tiden til hjelp. har tatt ultralyd,leddbåndet er slarket,litt langt og litt skadet.Hva nå? 
