|
 Jeg er 42 år og sluttet å røyke uten problemer for fire år siden - jeg bare stumpet røyken. Jeg syntes det var uventet enkelt, men har i ettertid skjønt at jeg bare byttet ut nikotin med sukker - for jeg er helt gal etter sukker og blir dårlig hvis jeg ikke får det. Jeg har selvfølgelig gått opp haugevis med kilo, 60 faktisk...
Jeg tenker at jeg kanskje burde forsøke å bytte tilbake til nikotin for om mulig å klare å slanke vekk sukkertillegget, for deretter å
få hjelp til å finne en annen måte å stumpe røyken på i etterkant. Jeg synes røyk lukter vondt, og ønsker å være ikke-røyker, men suget er der hvis jeg ikke spiser MASSE sukker...
Sukkeravhengighet er like ille som alkoholisme, synes jeg.
Hva kan jeg gjøre?Relevante sykdommer/medisiner: Jeg har Chrohns, som ikke er plagsom, men den utelukker jo slankeoperasjoner. Jeg har en BMI på 44.
Kvinne, 42 år
|
| 
Hei.
Så bra at du tar tak i dette, for dette er jo et kjempeproblem som kan gjøre deg alvorlig syk, om du ikke er det allerede, for en vektøkning på 60 kilo har potensiale for svært mye helseskade - men det vet du vel.
For det første må du til legen og utredes for eventuelle årsaker til det at du har lagt på deg så mye.
Du bør især undersøkes for diabetes, nedsatt glukosetoleranse og hyperinsulinemi/insulinresistens. (Ta gjerne med en utskrift av dette svaret til din lege.) PCO må du nok også utredes for.
Du må selvfølgelig IKKE bytte tilbake til nikotin, for alt i verden. Det er kort og greit for farlig å røyke, vesentlig farligere enn alle forestillinger om dette; la det være helt klart.
Sukkeravhengighet er noe du "lager selv", pleier jeg å si. Og det gjør man.
Man lager det selv, og merk deg dette: MAN LAGER SØTSUG OG SUKKERAVHENGIGHET SELV, VED NETTOPP Å SPISE SUKKER.
Dette har blant annet å gjøre med de hormonelle og blodsukkermessige effektene sukker har på kroppen. Å spise sukker gir et sterkt svingende ustabilt blodsukker, hvor vi "må ha" mer sukker inn i kroppen når vi har lavt blodsukker. Dette problemet løser man altså ved å unngå å få lavt blodsukker, og det gjør man ved å ikke spise sukker, som først gir svært høyt blodsukker, og så (alltid) svært lavt etterpå, med tilhørende behov for mer sukker.
Sukkeravhengigheten sitter også i hjernen på nevrotransmittornivå, da sukker stimulerer "glad"-signalstoffene i hjernen.
Jeg har hatt mange pasienter som har vært helt "hekta" på sukker, og de har hatt (som alkoholikere) hemmelige lagre med sjokolade og sukker overalt, de planlegger dagen sin etter sukkerinntaket osv osv. Jeg blir alltid like overrasket og glad som pasienten over hvor lett dette er å håndtere og bli kvitt.
Det gjør du kort og greit ved å slutte å spise sukker 100 prosent!
Men da mener jeg FULLSTENDIG fravær av sukker i kosten.
Litt sukker, en eller annen sjelden gang, vedlikeholder i uttalt grad din søthunger.
Du vil ikke bli "dårlig" av å ikke få sukker, annet enn psykologisk og NB: HELT MIDLERTIDIG.
Du vil snarere bli mye friskere og få et bedre liv, og du vil bli lettere.
Du vil med sikkerhet greie det, for din motivasjon er forhåpentligvis stor når du har lest ferdig svaret mitt her, for du vet jo nå at dette er det meget lett å bli kvitt, og at et bedre liv venter deg "på den andre siden". En annen grunn til at jeg vet at du vil greie det, er det faktum at du har greid å slutte å røyke! Dette regnes som like vanskelig som å slutte med heroin og kokain, og det har du greid. Det forteller meg noe om viljestyrke, besluttsomhet, evne til å holde på en avgjørelse osv osv, og når du har greid å slutte å røyke, så vil det bli barnemat å slutte med sukker.
Bare vent og se, og gled deg til å se hvor fort sukkersuget forsvinner og hvor bra du får det!
I løpet av et døgn eller to helt uten sukker har du ikke lenger sukkerhunger, annet enn eventuelt psykologisk, men det håndterer du, som du gjorde med din røykeslutt.
Så vil du også sikkert en eller annen gang "sprekke", og merke at du får da komplett tenning på å få i deg mer sukker. Det er ikke ille å oppleve, det er heller nyttig, for da lærer du noe viktig om hvor vesentlig det er for deg å være 100 prosent avholdende på alt av sukkerprodukter.
OBS: Les alt av innholdsfortegnelser, for en rekke produkter vi ikke skulle ha mistenkt det for inneholder faktisk tilsatt sukker.
Jeg håper og antar at du vil ha stor nytte av dette svaret.
NB! Ikke utsett dette - start i det øyeblikk du har lest igjennom dette svaret. Akkurat det er veldig viktig.
Lykke til!
Og gratulerer med ditt nye sukkerfrie liv!
Vennlig hilsen Dr. Brynjulf Barexstein, allmennlege
www.barexas.com
|
