Slapp av i ferien - ta deg en blund. Illustrasjon: colourbox.com
| Søvn - Slapp av i ferien |
|
For lite søvn kan føre til alt fra diabetes til depresjon og overvekt, påpeker søvnforsker.
Av: Helseredaksjonen
Ferien står for døren, og for noen er den allerede i gang. Uansett hvor eller med hvem vi velger å tilbringe den, har de fleste av oss et ønske om å få maksimalt utbytte av fridagene. Men det trenger slett ikke være ensbetydende med å ha en fullpakket kalender. Putt mobiltelefon og avtalebok i skuffen og ta deg en høneblund, råder eksperter. Hvor stressa er du? Ta testen her - Det viktigste du kan gjøre i ferien, er å ta det med ro og slappe av, sier Madeleine Åsbrink til svenske Aftonbladet. Investering i god helse Hun foreleser om stresshåndtering og livskvalitet, og vet at det krever sin mann eller kvinne å sakne på tempoet i ferien etter lange og hektiske arbeidsdager. Enkelte slår også et slag for å stresse ned før ferien. Hun får støtte av Jan-Erik Broman, søvnforsker ved Akademiska sjukhuset i Uppsala. - Risikoen for å bli rammet av diabetes type-2, depresjon, overvekt og hjerte- og karsykdommer øker kraftig dersom man sover for lite. Å sove er ikke å sløse med tiden, det er snarere en investering i god helse, sier han. Slik får du den perfekte høneblund: Er du søvnløs i sommernatten? Les her hva du kan gjøre. Kilde: Aftonbladet |
|
Oppdatert:
9. July 2008 |
| --------------------------------------------- |
| Spørsmål til legen: Still spørsmål til legen - garantert svar! |
