| Kosthold og ernæring Guide til et sunnere kosthold |
|
- Hva skal jeg gjøre for å få et sunnere kosthold? Her er de viktigste rådene:
Av: Åse Andresen
Relaterte artikler:  Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarerMat og rus - det er en sammenhengOvervekt og impotensMat til glede - og besværSjokolade er suntKan livsstilsendringer forebygge impotens?Sunne matvaner for hele familienMer frukt og grøntRiktige poteterRiktig brødMer fiskRiktig kjøttRett oljeMindre sukkerMindre saltVelg vannDisse negative aspektene ved kostholdet vårt bidrar til utvikling av hjerte- og karsykdommer, kreft, overvekt, diabetes type 2, tannråte, forstoppelse og galleveissykdom. Å ha en sunn livsstil er ikke så vanskelig som mange tror. Ofte gir små endringer i hverdagen en stor helsegevinst! Det er ikke nødvendig med kompliserte dietter og vanskelige oppskrifter. Helsedirektoratets avdeling for ernæring har 9 enkle nøkkelråd for et sunnere kosthold. Klikk på hvert enkelt råd for å lære mer: Kostholdsråd 1: Mer frukt og grønt Kostholdsråd 2: Riktige poteter Kostholdsråd 3: Riktig brød Kostholdsråd 4: Mer fisk Kostholdsråd 5: Riktig kjøtt Kostholdsråd 6: Rett olje Kostholdsråd 7: Mindre sukker Kostholdsråd 8: Mindre salt Kostholdsråd 9: Velg vann Kostholdsråd 10: Velg nøkkelhullet |
Oppdatert:
23. april 2010 Tips noen om denne artikkelen Utskriftsvennlig format
|
|
|
| --------------------------------------------- |
| Spørsmål til legen: Still spørsmål til legen - garantert svar! |
