Av: Cecilie Arentz-Hansen

De færreste synes det er ok å røyke når de er gravide, men det er ikke så lett å slutte likevel. Her kan du først lese fakta om røyk og røykfrihet, og etterpå hva du kan gjøre for å slutte å røyke.

Røykefakta
Røykfrihet når du er gravid øker sjansen for et friskt og normalt svangerskap:

• Røykfrihet gjør at barnet får bedre næring. Det øker sjansen for normal organutvikling og normal fødselsvekt.
  
• Røykfrihet reduserer risikoen for at barnet blir født for tidlig.
  
• Røykfrihet reduserer risikoen for spontanabort, og for fosterdød sent i svangerskapet.

Røykfrihet når du er gravid påvirker også helsen til barnet etter at det er født:

• Røykfrihet reduserer risikoen for krybbedød.
  
• Røykfrihet reduserer risikoen for at barnet får astma og luftveisinfeksjoner.
  
• Røykfrihet reduserer risikoen for at barnet får atferdsforstyrrelser og lese- og skriveproblemer.

Røykeslutt
Forsøk flere tiltak på en gang. Å lese en brosjyre alene, er sjelden nok. Utsett deg for ulike røykeslutt-tilbud, igjen og igjen. Her er noen tips:

• Ta opp røykeslutt på svangerskapskontrollen. Vanligvis er første svangerskapskontroll rundt uke 12, men hvis du røyker og trenger hjelp til å slutte er det fint å komme før. Jo tidligere du klarer å slutte eller redusere røykingen, jo bedre er det for fosteret. Bestill time hos fastlegen din eller hos jordmor. Fortell om røykeavhengigheten, og spør om hjelp.
  
• Ring røyketelefonen. Telefon: 800 400 85. Telefonen er åpen alle hverdager mellom kl 9 og 18.
  
• Bestill røykesluttprogram for gravide. Sosial- og helsedirektoratet har utarbedet en god brosjyre som du kan bestille her.
  
• Hvis relevant: Slutt samtidig med kjæresten!
  
  

Kilder:
-Sosial-og helsedirektoratet. Gravide og røyking. (29.08.06)
-Sosial- og helsedirektoratet. Retningslinjer for svangerskapsomsorgen IS 1179, 5/2005

Behandling av KOLS

Hva skjer med kroppen din etter din siste sigarett?

Årsaker til impotens

Hvorfor skal jeg trene?