Hvor mye sukker trenger du hver dag? I løpet av en uke? Og får du for mye eller akkurat passe mengde sukker i deg?

Av: Siri Helene Hauge, lege

Relaterte artikler:

Diabetesdagen 2008
Sjokolade er sunt
Sunne matvaner for hele familien
Hva er glykemisk indeks?
Matekspert eller kostholdsprovokatør?

Relaterte temasentre:

Diabetes
Overvekt
Ernæring

For mye sukker?
Overvekt er et økende problem, sammen med diabetes type 2 og metabolsk syndrom. Mye av årsakene ligger i dårlig/feil kosthold som ofte består av for mye sukker.

Hvor mye sukker trenger du?
Forbrukerrådet har laget en egen kalkulator hvor du kan regne ut hva som er ditt daglige behov, og hvor mye sukker det er i en rekke råvarer. Du får da et råd om hvorvidt du spiser for mye eller passe mengde sukker.

Kalkulatoren inneholder en rekke produkter som man spiser til daglig: Kornblandinger, saft og brus, pålegg og meieriprodukter. En slik kalkulator blir jo aldri fullstendig, da mye av det vi spiser ikke kan beregnes ved hjelp av kalkulatoren, men det er ihvertfall en begynnelse!

Trykk her for å komme til sukkerkalkulatoren!

Dersom du ønsker å vite mer om sunt kosthold kan du lese mer på Lommelegens temasenter om Ernæring og Overvekt.

Diabetes og infeksjoner

Er dette diabetes?

Diabetes, livsstil, rødvin

Spiser barna variert nok?