Lommelegens medarbeider Tormod Fragell har røykt i 38 år. Nå har han tatt en avgjørelse - røyken skal bort. Vi følger ham i kampen mot røykesuget!
Av: Siri Helene Hauge, lege
Bildet: Tormod Fragell takker høflig nei når han blir tilbudt en sigarett
Siden han var 14 år
Lommelegens medarbeider Tormod Fragell (52 år) har vært på røykesluttkurs. Etter å ha røykt siden han var 14 år (fra den tiden det ikke var farlig å røyke) var han nå svært motivert for å slutte. Noe han imidlertid har gjort før; det vanskeligste er ikke å slutte, men å ikke begynne igjen.. Tormod har nå besluttet å la alle Lommelegens lesere beskue hans kamp mot røykesuget.
Allen Carr
Tormod har nå vært på kurs med det såkalte Allen Carr-opplegget. Dette baserer seg på at folk innser hvor lite nyttig det er å røyke, og tar opp ting som belyser avhengighetsproblematikken.
-For eksempel blir man bedt om å nevne 5 gode grunner for å røyke, forteller Tormod. Selv kom han ikke på en eneste grunn.
Selve kurset koster kr. 2600,- og går over 6 timer. Når kurset er ferdig skal man ha tatt sin siste sigarett!
-Man blir oppfordret til å ta med sigaretter på kurset, da de er ganske sikre på at man slutter. På kurset var det 3 personer, men det er plass til flere. Foredrag og samtaler skal overbevise røykerne om at det de gjør er irrasjonelt og unødvendig. De forteller hvor viktig det er å lage alternativer til røykesituasjonen - i stedet for å sitte ned med en kopp kaffe og en røyk etter middag kan man for eksempel gå en tur! Undertegnede har selv observert Tormod på vei ut av døren flere ganger for bokstavlig talt å gå vekk fra røykesituasjonen.
Kjedelig å være ikke-røyker?
Mange frykter at livet skal bli ensformig og kjedelig dersom man slutter å røyke. Kosen og hyggen forsvinner og man forvandles til en asosial og kjedelig ikke-røyker. Sant eller ikke? Fullstendig feil, ifølge Tormod; livet er minst like underholdende som før!
Pengene tilbake
Vurderer du å slutte med røyken? Kursholderene er så sikker i sin sak at de gir deg pengene tilbake dersom du ikke slutter. Kursholder Laila Thorsen forteller at alle som holder kurs selv har vært storrøykere - de kjenner alle til problemene som knytter seg til røykeslutt. Dersom du starter med røyken igjen i løpet av tre måneder, blir du tilbudt to oppfølgingskurs. Dersom du fremdeles røyker etter disse kursene, får du pengene tilbake.
I følge kursholdernes egen statistikk er det 10% som begynner å røyke igjen etter kurset. Dette er imidlertid ikke vitenskapelig baserte tall. Det kreves at alle kursholdere må ha en sukssessrate på over 90%.
Lykkelig ikke-røyker
Og hvordan det har gått med Tormod? Han har ikke tatt en eneste sigarett siden den dagen han var på kurset. Ikke engang nyttårsaften var et problem å komme igjennom. Men, som han sier selv, det vanskeligste er å ikke starte igjen med røyken. Vi kommer til å følge med Tormod og hans kamp mot røyken - følg med på Lommelegen!
Ønsker du tips og informasjon om røykeslutt? Les mer på Lommelegens røykeslutt-senter - trykk på lenken oppe på siden.
Synes du kurset er for dyrt? Prøv boken i stedet! Den har hjulpet mange til å slutte å røyke. Denne kan du kjøpe på Lommelegens bokhandel.
;)
;)
