| Vitaminer Vitamin B2 |
 Vitamin B2, riboflavin, er nødvendig når kroppen bryter ned fett, karbohydrater og proteiner og omdanner disse næringsstoffene til energi. I tillegg må vitamin B2 være til stede når vitamin B6 (pyridoksin) aktiveres.
Naturlige kilder Vitamin B2 finnes i alle grønne planter. Melk, egg og kjøtt inneholder også mye vitamin B2. Dagsbehov Dagsbehovet for vitamin B2 er ca. 1,3 mg hos voksne kvinner og 1,7 mg hos voksne menn. Behovet er noe lavere hos barn og litt høyere hos gravide og ammende. Mangelsymptomer Normalt er tilførselen av vitamin B2 fra maten tilstrekkelig og mangel forekommer sjelden. Mangel på vitamin B2 kan likevel oppstå ved alvorlig feilernæring, tarmsykdom og alkoholisme og fører til rødfarging av lepper og slimhinner, samt sprekkdannelser i munnvikene. Overdosering Vitamin B2 er ikke giftig, selv i svært høye doser. Apotekpreparater Vitamin B2 kan ikke kjøpes i ren form, men finnes i sammensatte B-vitaminpreparater. |
|
Oppdatert:
25. April 2009 |
| --------------------------------------------- |
| Spørsmål til legen: Still spørsmål til legen - garantert svar! |
