Hva kan jeg gjøre for å beskytte meg?

Av: Lommelegen.no

Relaterte artikler:

Soling og solskader I
Soling og solbeskyttelse
Soleksem
Fotodynamisk behandling av hudkreft og solskadet hud
Aldara - egenbehandling av solskadet hud
Beskytt deg mot varmen!
A-B-C-D mot føflekkene

Relaterte senter:

Barn
Reisemedisin
Kreft
Sommersenter
Påske

Bruk høy faktor!

• Bruk solkrem med tilstrekkelig faktor. Pass på at den kremen du kjøper gir beskyttelse mot både UVA og UVB.
  
  
• Start alltid solsesongen med høy faktor, gjerne faktor 15-20. Glem ikke å smøre på ørene, halsen og i nakken! Når du begynner å bli brun, kan du eventuelt redusere faktoren. Men, du bør øke den igjen når du har fått god farge. Husk at du blir brun også med høy faktor.
  
  
• Smør rikelig og ofte, ca. hver andre til tredje time - særlig hvis du svetter mye og alltid etter bading dersom kremen du bruker, ikke er vannfast. Enkelte solkremtyper har gjort det enklere å sole seg fordi de beholder virkningen selv ved svetting, frottering og bading. Alle solkremer skal påføres en halv til en time før soling.
  
  
• Begrens steketiden, du behøver ikke ligge flat i sola en hel dag i strekk, særlig ikke dersom du har dårlig grunnlag

Begynn forsiktig slik at huden din rekker å brunes langsomt
I tillegg til å bruke en god solkrem er det ofte lurt å sørge for ekstra beskyttelse av utsatte kroppsdeler, som hodet og skuldrene. Bruk luftige, dekkende klær innimellom slik at huden din ikke er eksponert hele tiden - dette gjelder ikke minst barna!

Ulike hudtyper trenger ulik beskyttelse
Dersom du har hud av type 1, bør du ikke prøve å bli brun i det hele tatt, det eneste du oppnår er smertefull solbrenthet og øket risiko for hudkreft. Bruk heldekkende klær når du er ute i sola. De øvrige hudtypene bør bruke solfaktor under soling og spesielt de med hudtype 2 bør bruke høy faktor gjennom mesteparten av solingssesongen.

Beskytt barna!
Det er spesielt viktig at barn beskyttes godt mot solskader. Forskning viser at grunnlaget for hudskader og eventuell hudkreft legges i de første leveårene. Det finnes nå mange solkremer som gir beskyttelse hele dagen, og som passer spesielt godt for barn. Er barna mye i vannet, er det lurt å bruke en vannfast solkrem. Husk at små barn trenger en luftig solhatt med en brem eller skjerm som gir beskyttende skygge til kinnene og nesetippen så vel som øynene. Veldig små barn bør først og fremst ha klær som beskytter mot solen.

Hvis du likevel blir solbrent
Dersom uhellet allikevel er ute og du blir brent, kan smertene lindres med kjølige og fuktige omslag med like deler vann og melk.
Lokalbedøvende kremer eller hydrokortison-krem kan brukes i noen dager. Disse kremene får du kjøpt uten resept på apoteket. Hvis du blir så solbrent at du får blemmer, må du la blemmene være i fred til de forsvinner av seg selv. Unngå å få mer sol på de brente områdene. Enkelte må holde seg borte fra sola i flere uker. Derfor er det spesielt viktig å forberede huden før du begir deg ut i sola, slik at du kan få nyte sommerens beste dager uten å bli solbrent. For store doser av sterk sol og mye varme kan også føre til heteslag. Heteslag kan du lese mer om her.

Hvorfor virker solkremer - solfilter
Solkrem inneholder kjemisk eller fysisk solfilter. Noen solkremer har også en blanding av begge typer:

• Kjemisk filter
  
• Kjemisk solfilter består av stoffer som stopper solstrålene ved hjelp av en
  
• Kjemisk prosess, slik at de ikke trenger ned i og skader huden. Kremer
  
• Kjemisk solfilter har ofte gode kosmetiske egenskaper og føles behagelig på huden. Denne filtertypen kan imidlertid gi allergiske reaksjoner i huden hos enkelte.
  
• Fysisk filter. Fysisk solfilter inneholder stoffer som reflekterer bort solstrålene fra huden. Disse kremene er ofte fetere, og kan føles som mer klissete på huden enn kremer med kjemisk filter. Kremer med fysisk filter gir sjelden allergiske reaksjoner.