Hjertegodt: Du har hørt det før, og det er ikke siste gang du vil høre det: Omega-3 er godt for hjertet! Nå er det ytterligere bevist ved at tre nye studier bekrefter dette, melder Dagens Medisin. Omega-3-fettsyrer, fiskefett eller umettede fettsyrer er forskjellige navn på samme, sunne stoff.
3 studier på Omega-3
En amerikansk studie, publisert i det velrenommerte fagtidsskriftet JAMA (the Journal of the American Medical Association), fokuserer på omega-3-™s virkning på kvinner: Den viser at når kvinner bruker mye omega-3-fettsyrer, får de lavere risiko for hjerte- og karsykdom.
Hele 84 688 kvinner deltok i studien.
En annen amerikansk studie, publisert i fagtidsskriftet New England Journal of Medicine, fokuserer på omega-3-™s virkning på menn: Den viser at omega-3-fettsyrer fra fisk fører til lavere risiko for plutselig død blant menn som tidligere ikke har hatt hjertesykdom.
Den tredje undersøkelsen er italiensk, publisert i fagtidsskriftet Circulation, og fokuserer på personer som allerede har hatt hjerteinfarkt: Den viser at når man gir omega-3 som kosttillegg, reduseres risikoen hos de som har hatt hjerteinfarkt for å få rytmefeil i hjertet som fører til plutselig død. Over 11 000 hjertepasienter deltok i denne studien.
Mange goder
I en kommentar til den andre undersøkelsen, skriver en av forskerne at han tror omega-3 i tillegg til de gunstige effektene som er undersøkt i studien, også har andre og gunstige effekter, nemlig: det påvirker triglyseridnivået, det påvirker også immunsystemet og blodets evne til å koagulere på en gunstig måte. Det kan også være gunstig når nervesystemet skal utvikle seg.
Slik får du i deg nok omega-3:
Konklusjonen i alle tre studiene er at inntak av omega-3, enten som kosttillegg eller fra fisk, er en ufarlig og sunn måte å redusere risikoen for hjertesykdom på. Ved å ta en pille med omega-3 kosttilskudd om dagen, eller spise fisk to ganger i uka, fortrinnsvis fet fisk, får du i deg tilstrekkelig nivå omega-3.
Redaktør Lommelegen.no: Ine Thereze Gransæter
Ansv.red og adm.dir: Petter Danbolt
Stedfortr.ansv.red og COO: Terje Johansen
Oppdateringsansvarlig Lommelegen.no: Linda Stølen
Utgiverselskap: Aller Internett as
