Av: Roar Pedersen, lege

Relaterte artikler:

6 spørsmål om kolesterol
Fortreffelig fiskefett!
Hvem skal ha medisinsk behandling for høyt kolesterol?

Relaterte temasentre:

Ernæring
Overvekt
Blodtrykk
Kolesterol
Diabetes

Har du forhøyet kolesterol? Det er ikke sikkert du vet svaret på dette. Ikke alle har målt kolesterolverdiene sine hos legen, men det er mer og mer vanlig at slike prøver tas ved rutinekontroller, bedriftskontroller og ved andre anledninger hos legen.

Hvis du kjenner verdien på kolesterolnivået ditt vet du kanskje også om det er forhøyet eller normalt. For lavt kolesterolnivå er sjelden et medisinsk problem. Hyperlipidemi er en samlebetegnelse på tilstander med forhøyede verdier av fettstoffer i blodet.

Hva er gevinsten ved å behandle høyt kolesterol?
Ved å senke LDL og heve HDL oppnår du at:

• Det dannes færre kolesterolavleiringer i blodårene.
  
• Eksisterende avleiringer reduseres.
  
• Risiko for hjerteinfarkt reduseres
  
• Risiko for hjerneslag reduseres

Ny livsstil?
Det er viktig å gjøre livsstilsendringer før medikamenter tas i bruk. Slike endringer bør forsøkes i et halvt år før man vurderer medisinering. 

Enkelte pasienter bør imidlertid starte tidligere med kolesterolsenkende medisinering, dette gjelder spesielt pasienter med hjertesykdom. Disse bør likevel endre sin livsstil til et så sunt levesett som mulig.

Kosthold - 6 kjappe tips:

• Reduser mengden mettet fett i kosten.
  
• Viktige kilder for mettet fett er, kjøtt og kjøttprodukter, melkeprodukter og margarin. 
  
• Reduser mengden fett totalt i kosten. 
  
• Spis mer frukt, grønnsaker og brødmat.
  
• Spis mer fet fisk.
  
• Bruk mer mykt margarin og olivenolje.
  
• Drikk kun moderate mengder alkohol.

Slanking
Hvis BMI er over 27 kan det være fornuftig å gå noe ned i vekt.

Røykeslutt!
Slutt å røyke! - det gir deg bare helsefordeler! Stump røyken med Lommelegen på vårt Røykesluttsenter!

Mosjonér!
Ønsker du å gå ned i vekt må du som regel mosjonere. Tilpasset mosjon er sunt, morsomt og slankende. 3 til 4 ganger i uken med minst 30 minutters mosjon er fornuftig mengde.

Kom i form med Lommelegen! På overvektssenteret finnes gode råd for å komme ned i vekt, og bli der!

Hvis du ikke oppnår reduksjon i kolesterolverdiene etter et seriøst forsøk på å endre livsstil, kan det være riktig å starte med medikamenter.

Kolesterolmedisin?

Høyt kolesterol: Genetikk

Diabetes og infeksjoner

Er dette diabetes?