En av de mange fordelene med trening er at den kan forebygge og bedre impotens. Illustrasjon: colourbox.com
| Ereksjonssvikt Kan livsstilsendringer forebygge impotens? |
|
- Ja, til en viss grad kan de faktisk det!
Av: Ann Cathrin Reichelt, lege
Relaterte artikler:  Guide til et sunnere kostholdÅrsaker til potensproblemerVanskelig å snakke om ereksjonssviktHvorfor skal jeg trene?Potensproblemer? Du er ikke alene!Potensproblemer kan varsle hjertesykdomMannens potens - et spørsmål om trening?Ereksjonsproblem? Få en helsesjekk!Aldring og seksualitetSeks spørsmål om ereksjonssvikt får svarOvervekt og impotensRøyking og impotensTest om ereksjonen er hard nokI gang med treningenDe første stegeneSnorking kan gi impotensNy hjelp mot ereksjonssviktViagra - mot ereksjonssviktAmerikanske råd for et sunt livHvilken behandling finnes?Behandling uten medisinerPotensproblemer kan behandlesHer er hva du selv kan gjøre: Generell helse er viktig Åreforkalkning i blodårene rammer hele kroppen, inkludert blodårene som går til penis. Derfor er alle tiltak som forebygger avleiringer i blodårene også med på å forebygge ereksjonsproblemer. Sunne livsstilsendringer Det viktigste du kan gjøre er å stumpe røyken. Da synker risikoen for hjerte-/karsykdom raskt! Regelmessig mosjon gjør underverker både på den fysiske og psykiske helsen! Blant veldig mange andre fordeler gir mosjon deg: Snakk om vidundermedisin! Begynn med et variert kosthold med mye frukt, grønnsaker og fiber, og lite fett og salt. Redusere eller bytte medisiner Mange medisiner kan føre til ereksjonsproblemer. For de fleste tilstander finnes det flere medisiner å velge mellom, og det kan vere verdt å forsøke en lavere dose eller bytte medisin. Dette må alltid gjøres i tett samråd med legen din. Vær aktiv! Det å holde seg seksuelt aktiv stimulerer blodstrømmen til penis. Selv om du har ereksjonsproblemer, lønner det seg ikke å være avholden fra seksuell aktivitet. Vær åpen! Noe av det viktigste du kan gjøre i livet ditt dersom du er plaget av ereksjonsproblemer er å være åpen med partneren din om det. Mange menn synes det er pinlig og føler det som lite mannlig å innrømme at de har problemer med å få reisning. Det er imidlertid viktig å huske på at ereksjonsproblemer rammer begge i forholdet, og partneren vil oftest være glad for å kunne få være en støtte. Å late som man ikke er interessert i sex for å unngå å konfrontere problemene er ingen løsning. |
|
Oppdatert:
28. November 2008 |
| --------------------------------------------- |
| Spørsmål til legen: Still spørsmål til legen - garantert svar! |
