Hvil ut! Når du har feber, er sliten og slapp, skriker kroppen etter ro og hvile. Lytt til kroppen! Hvil ut. Sov så mye du kan, og legg vekk ambisjoner om å greie jobben, enten fra sengekanten eller hengende over kontorpulten. Det er normalt å være syk en gang i blant. Du får kjenne at kroppen ikke tåler alt, du blir minnet på dens sårbarhet. Det er også en viktig erfaring.
Kjøl deg ned! Er feberen høy, er det lurt å ha lite klær på seg og å ha det kjølig på soverommet. Det kjennes svalt og godt, og kan hjelpe til at feberen synker. Det er en gammel myte at man skal kle på seg når man har feber for å "svette ut" feberen.
Drikk mye! Det erstatter væsketapet som feberen fører til. Drikk det du har lyst på, kanskje smaker varm te eller kald Farris, solbærtoddy eller eplesaft?
Febernedsettende medisin. Hvis du har høy feber eller plagsomme smerter i hodet, muskler eller ledd, vil medisiner som paracetamol (Pinex, Paracet, Panodil, Paracetamol) eller acetylsalisylsyre (f eks Dispril®, Globoid® eller Novid®) dempe smertene. Acetylsalisylsyre anbefales ikke til barn under 18 år med influensa eller vannkopper. For begge av disse medisinene er det viktig å ikke ta mer enn det som er angitt på pakken. Brukt med forsiktighet og bare ved behov, kan medisinene hjelpe deg gjennom tøffe dager.
Influensamedisin?Det finnes for tiden 2 registrerte medikamenter (Relenza og Tamiflu) til bruk for behandling av influensa, eller som forebyggende behandling (hvis smitte er sannsynlig) i Norge. Forutsetningen er at du begynner å ta medikamentet så tidlig som mulig etter at du er blitt syk - og senest 48 timer etter at symptomene først meldte seg. Medisinen bør kun brukes der infeksjon med influensavirus er svært sannsynlig. Middelet er reseptpliktig.
Plaget med hoste? Plagsom tørrhoste er et vanlig problem. Ligg høyt med hodet og overkroppen, det gjør at mindre blod renner gjennom slimhinnene, slik at de blir mindre oppsvulmet og irriterte. Kjølig luft på soverommet hjelper også på hosten, drikk dessuten noe kaldt når du hoster som verst. På apoteket får du kjøpt hostemedisiner reseptfritt. De hjelper noe. Hvis ingen av disse rådene bremser trangen til å hoste, og du hoster så mye at du verken sover eller får hvile, kan du kontakte lege for sterkere hostesaft. Ikke alle kan bruke slik hostesaft, og medisinen er reseptbelagt.
Søke lege? Influensa varer i 5-6-7 dager. Hvis du fortsetter å ha feber, må du gå til lege. Du må oppsøke lege, også tidligere, hvis du blir uforholdsmessig dårlig, hoster opp farget oppspytt, får vondt i den ene siden av brystkassa, blir tungpusten eller har andre plager som ikke er typisk for "bare" influensa. Du kan ha fått en bakteriesykdom i tillegg. De vanligste tilleggssykdommene er bronkitt og lungebetennelse, men særlig barn kan også få ørebetennelse. Tilleggsykdommene kan trenge behandling med antibiotika. Hvis du blir sterkt medtatt av lungebetennelse, må du behandles på sykehus.
Spesielle forholdsregler. Er du gammel, har hjertesvikt, astma, emfysem eller diabetes er det grunn til å være ekstra på vakt. Du er mer utsatt for å få lungebetennelse enn andre. Hvis du har diabetes, krever dessuten kontrollen med sykdommen en ekstra innsats. Blodsukkeret stiger vanligvis ved infeksjoner, og da øker behover for insulin. Mål blodsukker og kontroller urinen ofte, og tilpass dosene med insulin.
Redaktør Lommelegen.no: Ine Thereze Gransæter
Ansv.red og adm.dir: Petter Danbolt
Stedfortr.ansv.red og COO: Terje Johansen
Oppdateringsansvarlig Lommelegen.no: Linda Stølen
Utgiverselskap: Aller Internett as
