Av: Andree Levorsen, ernæringsfysiolog

Relaterte artikler:

Matråd når du er plaget av kvalme
Matråd for deg med dårlig matlyst
Matråd for tørre munner

Relaterte senter:

Ernæring

Det finnes mat som er lettere å både tygge og svelge, slik at måltidene ikke blir fullt så slitsomme for deg. Lommelegens ernæringsfysiolog gir deg disse rådene:

Prøv dette:

• Spis flere og mindre måltider
• Mat og drikke bør være lunken
• Spis mild og myk mat
• Litt fløte før måltidene, eller litt rømme etter, smører slimhinnene, og kan virke lindrende og gi deg energi
• Drikk gjerne med sugerør

Styr unna:

• Tørr og grov mat
• Syrlig mat (sitron, appelsin, tomat, grapefrukt, sylteagurker, eddik)
• Sterkt krydret mat
• Brus med kullsyre
• Sigaretter
• Alkohol

Mat som er lett å spise:

• Frokost: bløtkokt egg, havregrynsgrøt, melk (ikke søtmelk hvis du er plaget av slim i munnen) og melkeprodukter som milkshake, myk og mild ost og yoghurt
• Middag: Pasta, kylling (uten skinn), fisk, tunfisk, smørgrøt, rømmegrøt, kremete supper, pannekaker og cottage cheese.
  Tilbehør: potetmos, mosede grønnsaker, eggerøre
• Dessert: fromasj, puddinger, iskrem
• Mellommåltid: myke frukter (banan, melon, hermetiske pærer)
• Ellers: næringsdrikker