Av: Andree Levorsen, ernæringsfysiolog

Relaterte artikler:

Kreft i magesekken (ventrikkelkreft)
Kaffe og høyt blodtrykk
Har du dårlig ånde?
Matråd for tørre munner

Relaterte temasentre:

Kvinnehelse
Ernæring
Overvekt
Symptomer

Matens vei.. oppover!
Vanligvis skal det bare gå mattransport fra spiserøret og ned til magesekken, og ikke omvendt. Når du har halsbrann greier ikke lukkemuskelen mellom magen og spiserøret å gjøre jobben sin, og syreholdig mageinnhold presses opp i spiserøret. Det svir og du kan også få sure oppstøt. Noen typer mat gjør halsbrannen bedre, mens andre typer kan forverre og også fremkalle halsbrann.

Lommelegens ernæringsfysiolog gir deg disse rådene:

Prøv dette:

• spis regelmessig


• spis flere, men mindre måltider


• brødmat gir deg minst plager


• bruk god tid og kos deg med maten.

Styr unna:

• fet mat


• syrlige drikker


• mat med tomat


• brus med kullsyre


• sigaretter


• alkohol


• sjokolade


• peppermynte


• drikke med koffein (kaffe og te)


• luftdannende matvarer (kål, løk, erter, bønner)


• vær litt forsiktig med melk og fløte


• ikke spis senere enn 2-3 timer før du legger deg.

Hvis du er overvektig kan det bli bedre om du går ned i vekt. Gravide som får halsbrann blir som regel helt bra igjen etter fødselen.

Guide til et sunnere kosthold

Hvorfor skal jeg trene?

Kostråd 10: Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer

Arvelige hormon-forstyrrelser