Fysisk aktivitet

Du har godt av å gå litt. Illustrasjonsfoto: colourbox.com

Idrett og trening
Fysisk aktivitet

Forskning om fysisk aktivitet og mangel på fysisk aktivitet er i fokus som aldri før. Se hvilke fordeler fysisk aktivitet kan gi deg, og hva som kan møte deg hvis du beveger deg for lite.

Av: Andree Levorsen, ernæringsfysiolog

Fysisk inaktivitet...

...øker risikoen for de fleste alvorlige sykdommer i eldre år (hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes type 2, benskjørhet og enkelte kreftformer).

...forsterker den generelle aldringsprosessen. De kroppslige endringene, delvis også i sinnet, som mange tilskriver alderen, kan i virkeligheten ofte være en følge av manglende fysisk aktivitet over lengre tid.

Fysisk aktivitet

...virker positivt også hos de med andre risikofaktorer, som overvekt, høyt blodtrykk, høyt blodkolesterol og røyking. Den viktigste effekten for mange er imidlertid den positive virkningen på sinnet - altså bedre humør og større evne til å tåle stress.

...gir størst helsegevinst ved daglig småmosjon. En daglig spasertur på 30 minutter i noenlunde rask gangfart er anbefalingen fra forskerne.

Les mer om: diabetes, blodtrykk, idrett/trening, kolesterol, overvekt, psykisk helse

Trening og menstruasjon: Hvilke grep kan jeg gjøre?

Svimmel og kvalm når jeg trener, hva kommer det av?

Diabetes og infeksjoner

Avrevet leggmuskel, når kan jeg være tilbake i jobb og aktivitet?

Oppdatert: 6. February 2009

Del+

---------------------------------------------

Spørsmål til legen:
Still spørsmål til legen - garantert svar!