| Kosthold og ernæring Sunt kosthold |
|
Nye norske anbefalinger for inntak av frukt og grønnsaker.
Av: Lommelegen.no
-Spis minst to porsjoner frukt og tre porsjoner grønnsaker daglig -Spis helst forskjellige typer frukt og grønnsaker -Spis gjerne bladgrønnsaker, blomster- standgrønnsaker, gulrøtter og sitrus-frukter -Spis gjerne friske, rå grønnsaker og salater -En porsjon er definert som -1 middels stor frukt -150 ml frukt- eller grønnsaksjuice -150 gram poteter eller kokte/rå grønnsaker -1 porsjonsbolle med blandet salat 1-2 dl bær Slik får du i deg "fem om dagen"! -1 glass appelsinjuice til frokost -1 eple til lunsj -1 porsjon poteter og 1 porsjon grønnsaker til middag -1 gulrot til mellommåltid |
|
Oppdatert:
1. January 2000 |
| --------------------------------------------- |
| Spørsmål til legen: Still spørsmål til legen - garantert svar! |
